Как установить крепления на беговые лыжи: инструкции и видео

Защита от солнца во время ходьбы на беговых лыжах

При продолжительных прогулках необходимо защитить свою кожу от прямого солнечного света и отражения солнечного света от снега и даже в пасмурный день! Перчатки и балаклава хорошо сохранят кожу от загара, а также обеспечат задержку тепла и влаги.

Не забудьте надевать солнцезащитные очки и регулярно наносить солнцезащитный крем.


Подведя итог, можно сказать, что спортивная одежда для лыжников состоит из:

  • Первый слой из термобелья.
  • На термобельё одевается лыжный костюм или комбинезон. Если активная ходьба на беговых лыжах или продолжительные тренировки, то куртку лучше взять не обычную мембрану, а софтшелл с сеткой на спине. Чтобы не было сауны во время бега на лыжах.
  • Если температура от −10 и есть ветер, то многие лыжники на термобелье одевают ещё флис, после чего лыжный костюм с ветрозащитой. Так называемое правило трёх слоёв.
  • Лыжная шапка и перчатки. Но необязательно приобретать специальные от лыжных брендов, подойдут обычные спортивные шапки, тёплые и с защитой от продувания ветром.

Помните: Вставая на лыжню, надо одеваться так, чтобы было прохладно. С расчётом на то, чтобы согреться при движении.

Фирмы производители лыжных костюмов, которым можно верить: Финская фирма Noname, шведская Craft, Stoneham. Более бюджетные костюмы есть у FinWay, Nordski.

Какими бывают детские крепления для лыж?

Лыжи для детей продаются вместе с креплением. Родителю необходимо выбрать спортивное снаряжение в соответствии с возрастом и физическими способностями ребенка. Для потребителей производители предоставляют три варианта креплений для детских лыж:

  • Мягкие. В качестве материала-основы используют хлопковую ткань или эластичную кожу. Лыжи с подобной конструкцией предназначены для малышей, которые только что встали на лыжи. Их преимущество — крепить лыжи можно прямо на ботинок, фиксируя необходимый размер самостоятельно. Недостаток — смещение ремешков в процессе катания по лыжне.
  • Полужесткие крепления представляют собой высокопрочные резиновые ремешки. Они создают высокую степень фиксации и надежности.
  • Жесткие крепления дорогие, но они максимально безопасные и надежные, позволяют устойчиво зафиксировать ступню. Подобные лыжи оснащены металлической системой, на которую крепится специальный ботинок.

Мягкие и полужесткие конструкции предназначены для детей в возрасте от трех до пяти лет. Для малышей постарше можно подобрать профессиональное спортивное снаряжение с ботинками.

Какие бывают крепления для лыж

Для валенок крепления для лыж бывают мягкими, сделанными из кожаных ремешков. Для другой обуви, крепления могут быть полужёсткими и жёсткими. Такими были крепления очень давно. И сегодня они уже не применяются для бега на лыжах. В валенках сегодня никто не катается на лыжах.

Сегодня все катаются в лыжных ботинках. Но ботинки тоже бывают различными. Они ведь изготавливаются под определённые крепления. А какие их виды используют сегодня?

Типы лыжных креплений

Сегодня используются четыре типа лыжных креплений:

  1. NN 75

Рассмотрим поподробнее каждый тип крепления.

NN 75 или Nordic Norm 75, где цифры обозначают ширину крепления. Это уже малоиспользуемый тип креплений. Он представляет из себя металлический корпус в виде подковки с тремя стержнями — выступами. Для него используется ботинок с выступающей немного вперёд подошвой. На стержни крепления он устанавливается, выступающей частью подошвы, в которой есть соответственно три отверстия.

Затем передняя, выступающая часть подошвы зажимается металлической скобой и защёлкивается специальной защёлкой. Ботинок с таким креплением держится на лыже недостаточно плотно и может немного болтаться. Для конькового хода он вообще не приспособлен. Но ведь ещё каких-то двадцать лет назад именно на таких креплениях и ботинках и катались все.

Но прогресс не стоит на месте. И норвежская компания Rottefella усовершенствовала своё творение, и не мудрствуя лукаво назвала его NNN, добавив в старое название ещё одну букву.

NNN или New Nordic Norm. Крепление выполнено в виде пластины, которая крепится на лыжу. Она имеет две продольные направляющие, которые фиксируют ботинок от поперечного перемещения. На подошве ботинка предусмотрены две продольные выемки под направляющие крепления. В передней части подошвы ботинка вмонтирован поперечный стержень, которым он защёлкивается на креплении.

Таким образом ботинок фиксируется в продольном направлении. А чтобы он не болтался на этом стержне, его передняя часть упирается в специальную резинку — упор. Подбирая жёсткость этой резинки можно управлять жёсткостью всего крепления. Креплениями компании Rottefella пользуются такие известные компании как Rossignol, Fischer, Alpina, karhu.

NlS или Nordic lntegrated System появилась в 2005 году всё в той же компании Rottefella. Крепление ставится на лыжи без использования шурупов. Однако лыжи должны быть для этого специально подготовлены. На них должна быть установлена платформа NIS. В остальном крепления почти не отличаются от прежней версии.


Этот тип креплений используют такие гранды спортивной экипировки как Rossignol, Alpina и Madshus. Соответственно и цена у таких креплений выше.

SNS или Salomon Nordic System – крепления для беговых лыж разработанные, как видно из названия, французской компанией Salomon. Ботинок фиксируется на лыже с помощью одной продольной направляющей. Впереди ботинок зафиксирован упором из резины.

Компания выпускает 2 модели креплений: Pilot и Profil . Крепления первого типа специализированные и предназначены только для использования при коньковом ходе. Из-за этого они имеют две направляющие, а вместо резиновых упоров применены пружинные. А модель Profil является универсальной и традиционной для фирмы. Креплениями компании Salomon пользуются Adidas, Atomic, Spine, ну и сама фирма Salomon.

Какие крепления для беговых лыж лучше

Сказать однозначно какие крепления для лыж лучше нельзя. Но попробуем всё же разобраться в этом вопросе.

Устаревшее крепление NN 75, хоть и используется всё реже и реже, но значительно дешевле других типов. И, несмотря на свои недостатки, всё ещё находит поклонников. Кроме того, его часто покупают детям. Цена его сравнительно небольшая, а растущему ребёнку ботинок придётся менять уже через год – два.

Крепление типа NIS используют в основном профессионалы и увлечённые спортсмены. Это связано прежде всего с его ценой. А преимущества не столь очевидны. Поэтому самые распространёнными креплениями являются NNN и SNS.

Крепление для лыж NNN и SNS и их отличие друг от друга

Крепления обеих типов похожи по форме друг на друга. Принципиальных различий тоже немного. Основное различие в том, что тип SNS использует одну продольную направляющую, а тип NNN имеет две продольных направляющих. Для лыжника они примерно равнозначны. И те, и другие используют и спортсмены профессионалы и любители.

Как установить крепления SNS, NNN и Prolink на беговые лыжи

Инструкция подходит для всех креплений, устанавливаемых на шурупы.

Для установки креплений понадобятся:

  • Шуруповерт
  • Сверло 3,6 мм или специальное сверло для установки креплений с ограничителем глубины
  • Линейка и карандаш
  • Столярный клей (ПВА)
  • Отвертка PH3 или PZ3
  • Кондуктор или шаблон для установки креплений  – не обязательно, но с ним удобнее. Для SNS и Prolink (Salomon, Atomic) и NNN (Rottefella) идут разные кондукторы!

Инструкция по установке креплений:

Найдите линию баланса лыжи. Для этого можно поставить лыжу на линейку. Salomon рекомендует смещать линию баланса на 1 см назад для установки креплений, потому проводите линию с учетом рекомендации. Часто на лыжах из одной пары линия баланса расходится на 3-5 мм, поэтому нужно найти средний баланс. Для этого положите лыжи рядом параллельно друг другу и проведите общую линию баланса в среднем положении между балансами лыж. Если есть специальный кондуктор для установки креплений, то устанавливайте его на лыжи, чтобы линии баланса совпадали и сверлите нужные отверстия. Если кондуктора нет, приложите собранное и закрытое крепление к лыже, разметьте точки сверления. Линия на лыжах должна совпадать с местом крепления оси ботинка

Внимание! Отверстия сверлятся на глубину 15 мм, в детских лыжах – на 9 мм. На сверле без ограничителя поставьте метку, чтобы не просверлить лыжу насквозь. После сверления очистите отверстия от пыли, капните в каждое по капле столярного клея (ПВА) и прикручивайте крепления

Столярный клей заполнит микротрещины от вкручивания шурупов и не позволит влаге попасть внутрь лыжи. Закручивайте шурупы на низких оборотах шуруповерта и дотягивайте рукой, чтобы не прокрутить шурупы в лыже.

Видео установки креплений SNS Pilot

Как установить крепления шурупами на платформы NIS и IFP

Для установки креплений шурупами на платформы NIS и IFP существуют специальные пластины, выравнивающие платформу.

Адаптер для NIS платформы ставится после разметки и сверления. Отверстия подходят под крепления SNS.


Адаптер для платформы NIS

Адаптер IFP устанавливается до сверления лыжи.

Адаптер для платформы IFP

Схемы инструкции по установке креплений Salomon и Atomic

Установка креплений SNS Pilot Equipe

Первый шаг отламывания лишней длины подпятника нужен только для маленького размера ноги. Мы рекомендуем оставить пятку на лыжах, в будущем она может пригодиться.

Установка креплений SNS Pilot

Установка креплений SNS Pilot Sport и Combi

Установка SNS Pilot Sport и Combi

Установка SNS Propulse и Prolink

Монтаж креплений Propulse и Prolink одинаковый.

Установка SNS Propulse и Prolink

Видео замены креплений Propulse на Prolink


Установка креплений SNS Profil Equipe и Profil Auto

Установка креплений SNS Profil Equipe

Установка креплений SNS Profil Auto

Разница между креплением NNN и SNS

Два типа крепежей высокого уровня, признанные спортсменами разного уровня. Профессионалы используют оба вида, но разница выделяется.

New Nordic Norm имеет параллельные выступы для крепежа ботинок. На них происходит упор носком ботинка во время толчка. Фиксатор ННН находится под пальцами. Такое положение помогает лучше управлять лыжами.

Крепления для лыж SNS имеют один центральный выступ. Размещение перед носком обладает своими плюсами: так обеспечивается надежность, долговечность устройства. Скобы Salomon Nordic System точно фиксируют ботинок, что обеспечивает повышенный контроль над снарядом, чуткость лыж к движениям.

На первых порах важно принимать эти факторы во внимание, выбирая ботинки, так как они должны подходить под соответствующий крепеж. Другой показатель — возможная сила толчка. На нее влияет длина рычага

Установка лыжных креплений Salomon SNS происходит при помощи стандартных шурупов, при этом высота платформы — обычно около 2 мм, из-за чего ботинок находится на высоте, близкой к лыже. Установку лыжных креплений NNN производят на высокие платформы NIS, чем у стандартной модели СНС, поэтому рычаг получается длиннее. Хотя у каждого типа есть виды крепежей, платформ, которые учитывают высоту рычага. Таким образом, из-за высоты крепежа обеспечивается сильный толчок из-за увеличения длины ноги, которая является рычагом при движении

На нее влияет длина рычага. Установка лыжных креплений Salomon SNS происходит при помощи стандартных шурупов, при этом высота платформы — обычно около 2 мм, из-за чего ботинок находится на высоте, близкой к лыже. Установку лыжных креплений NNN производят на высокие платформы NIS, чем у стандартной модели СНС, поэтому рычаг получается длиннее. Хотя у каждого типа есть виды крепежей, платформ, которые учитывают высоту рычага. Таким образом, из-за высоты крепежа обеспечивается сильный толчок из-за увеличения длины ноги, которая является рычагом при движении

Другой показатель — возможная сила толчка. На нее влияет длина рычага. Установка лыжных креплений Salomon SNS происходит при помощи стандартных шурупов, при этом высота платформы — обычно около 2 мм, из-за чего ботинок находится на высоте, близкой к лыже. Установку лыжных креплений NNN производят на высокие платформы NIS, чем у стандартной модели СНС, поэтому рычаг получается длиннее. Хотя у каждого типа есть виды крепежей, платформ, которые учитывают высоту рычага. Таким образом, из-за высоты крепежа обеспечивается сильный толчок из-за увеличения длины ноги, которая является рычагом при движении.

У этого есть свой минус, так как крепление для беговых лыж NNN поднимает центр тяжести ботинка над лыжей, поэтому снижается устойчивость. У СНС же центр тяжести ниже, поэтому устойчивость больше, чем у ННН.


С этим читают