Личная гигиена: основные требования и правила

Как соблюдать гигиену

Один из важнейших принципов укрепления и сохранения чистоты, здоровья путем соблюдения элементарных норм чистоты – соблюдение правил личной гигиены. Некоторые советы по личной гигиене помогут правильно понять их роль в жизни и структурировать личный график:


  1. Ежедневная и периодическая гигиена тела: качественное мытье рук после улицы, перед едой; умывание; чистка зубов 2 раза в день; принятие общего душа, мытье половых органов; закаливание. К периодической относятся стрижка кончиков волос (каждые 4-8 недель), стрижка ногтей, мытье волос с применением шампуней, профилактические визиты к врачу.
  2. Гигиенические требования к одежде и обуви предполагают периодическую стирку вещей, глажку паром, ежедневную смену нижнего белья. Необходимо качественное мытье обуви. Одежда должна полностью соответствовать физиолого-гигиеническим нормам (обеспечивать оптимальный микроклимат, иметь небольшую массу, хорошую прочность и качественный химический состав ткани).

Женщине

Ухода за телом принято рассматривать в более углубленном аспекте, учитывая периоды жизни, циклы, возраст. Соблюдать правила должна девочка, девочка-подросток, женщина, беременная и женщина после родов. Объединяет женские правила личной гигиены один принцип – правильная гигиена половых органов, молочных желез. Учитывая, что главная роль женщины – производство потомства, требования гигиены в области малого таза важны следующие:

повседневная гигиена наружных половых органов; надлежащая дородовая, послеродовая гигиена (часто используются гигиенические женские трусы); использование средства личной гигиены в виде тампонов, прокладок во время менструального цикла; правильный уход за молочными железами (особенно важно для беременных и кормящих матерей); понимание, как пользоваться гигиеническим душем, применение знаний на практике; мытье и очистка одежды, ежедневная стирка, смена нижнего белья.

Мужчине

Как соблюдать гигиену половых органов мужчине? Уход за кожей в виде ежедневного душа – путь к сохранению здоровья. Повседневная гигиена мужчины заключается в уходе за подмышками, половыми органами и промежностью. Репродуктивное здоровье мужчины зависит от уровня активности гигиенического статуса. Поскольку мужские половые органы находятся снаружи, а не спрятаны в области таза, как у женщины, личные процедуры мужчины предполагают проведение следующих мероприятий:

  • мытье полового члена и яичек;
  • использование чистого и комфортного нижнего белья, в котором органы мужчины не будут сильно сдавливаться или перегреваться;
  • гигиена промежности (подмывание мыльными средствами, правильное использование туалетной бумаги).

Подростку

Важный этап, который проходит ребенок на пути к взрослению – подростковый период. В организме подростка происходят физические изменения. Основные правила личной гигиены предусматривают строгое следование гигиеничным принципам, а любое отклонение может привести к неправильному развитию репродуктивной системы.

Требования для девочки-подростка заключаются в использовании индивидуальных средств гигиены (отдельное мыло, полотенце, мочалка), спального места отдельно от родителей. Обязательны ежедневный душ с правильной техникой подмывания (от лобка к заднему проходу), поддержание растущей молочной железы бюстгальтером. Для девушек во время менструации включается требование использования тампонов, прокладок, частых подмываний.

Ребенку

Здоровье формируется с раннего детства. Правильная гигиена ребенка позволит обеспечить развитие и рост здорового будущего поколения. Задачи детской гигиены:

  • надлежащая гигиена деятельности и отдыха детей;
  • профилактика, предотвращение заболеваний в детском коллективе;
  • проверка и защита питания детей;
  • формирование у ребенка понятия о здоровом образе жизни.

Согласно существующим нормам и правилам, каждый ребенок в школьном возрасте должен уметь:

осуществлять самостоятельно ежедневные утренние, вечерние процедуры (умываться, чистить зубы, подмываться, мыть голову); осуществлять гигиенические процедуры в учебном заведении (мыть руки, по необходимости пользоваться сменной одеждой или обувью); принимать меры предосторожности в период вирусной эпидемии.

Защищайте себя от простудных заболеваний

1) В зонах с очень холодным климатом сохраняйте тело в тепле всеми возможным средствами. Особенно заботьтесь о ногах, руках и оголенных частях тела. Следите, чтобы носки были сухими, для утепления используйте тряпки, бумагу, мох, траву, листья, из которых всегда можно сделать хорошее укрытие.

2) Обморожение — постоянная опасность для любого, кто подвергается воздействию температуры ниже точки замерзания воды. Для обработки обмороженных мест найдите быстрее теплое место (с нормальной комнатной температурой) и немедленно погрузите их в горячую воду или подвергайте эти места обработке горячим воздухом. Не массажируйте и не прикладывайте лед к обмороженным участкам тела.

Что такое гигиена

Гигиена — это целая отдельная область медицины. Она изучает, как влияют на здоровье человека условия его жизни и труда. Область разрабатывает профилактические методы разных заболеваний и обеспечивает нормальные условия существования для продления вашей жизни. В понятие «гигиена» входят такие отрасли:

  • Гигиена труда,
  • Коммунальная гигиена,
  • Гигиена детей,
  • Гигиена подростков,
  • Радиационная гигиена,
  • Гигиена питания и т.д.

Правила личной гигиены человека

Личная гигиена направлена на сохранение и укрепление вашего здоровья. Вот совокупность ее правил:

  • Оптимальное сочетание физического и умственного труда,
  • Правильное питание,
  • Закаливания и занятия физкультурой,
  • Правильное чередование труда и активного отдыха,
  • Полноценный здоровый сон.

Чистота тела

Правила личной гигиены подразумевают то, что каждому из нас необходимо соблюдать чистоту тела. Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные очищающие средства или мыло.

Чистые волосы

Не зависимо от длины ваших волос, мойте их, когда они становятся грязными, так как на них скапливается пыль и микробы. Обязательно утром и вечером расчесывайте волосы.

Жирные волосы нужно мыть по мере загрязнения. Подберите мягкий шампунь соответствующий вашему типу волос

Обратите внимание, чтобы на флаконе была пометка «Подходит для ежедневного/частого использования». Агрессивные средства только иссушат кожу головы, что только усугубит проблему

Сухие волосы в условиях современной жизни и частой укладке феном начинают ломаться и становятся очень хрупкими. Сейчас на рынке представлено огромное количество уходовых серий специально для сухих волос. Выбирайте средства, содержащие как можно больше натуральных компонентов и питательных масел. Также не забывайте про домашние маски для восстановления и укрепления волос. Например, из яичного желтка или простокваши (кефира).

Начинайте расчесывайте волосы от кончиков, постепенно двигаясь все выше и выше. Используйте расчески и щетки из качественных материалов. Лучше всего — из натуральных.

Полость рта

Некоторые болезни внутренних органов могут возникнуть вследствие того, что человек плохо следит за ротовой полостью. Каждое утро и вечер тщательно чистите зубы не менее 3 минут. Обратитесь к стоматологу, чтобы он помог вам подобрать зубную пасту, основываясь на состоянии ваших зубов и десен. В случае необходимости пользуйтесь зубными нитями и ополаскивателями для рта.

Нижнее белье

Соблюдение правил личной гигиены подразумевает то, что ваше нижнее белье должно быть всегда чистым. Каждый день после душа меняйте его на свежее, иначе на чистую кожу попадет грязь и сальные выделения.

Ногти и пятки

Под грязными ногтями живет большое количество вредных микроорганизмов и бактерий. Регулярно очищайте кожу под ногтями на руках и ногах, вовремя подстригайте и подпиливайте ногти

Также уделите особое внимание пяткам. Пользуйтесь пемзой, чтобы на пятках не было потертостей, ороговевших частиц и натопышей

Чистота тела во время менструаций

В такие дни соблюдение гигиены стоит на первом месте. Поэтому чтобы не допустить размножения бактерий и дополнительного дискомфорта, регулярно меняйте прокладки, тампоны, подмывайтесь теплой водой под душем. Следите за чистотой своего нижнего белья.

Обувь и одежда


Т.к. нательное белье впитывает в себя пот, то менять его следует ежедневно. Верхнюю одежду стирайте по мере загрязнения. Обувь необходимо мыть не только сверху, но и внутри. Также не забывайте периодически менять стельки в ботинках или туфлях закрытого типа.

Это основные правила личной гигиены. Напоминаем, что в целях поддержания здоровья никогда не забывайте мыть руки. Это нужно делать не только перед едой и после нее, но и тогда, когда мы приходим с улицы, после посещения туалета (особенно общественного). Мойте руки как можно чаще, это избавит вас от множества болезней.

Чтобы правильно ухаживать за кожей на руках, используйте мягкое туалетное мыло, содержащее уважняющие компоненты. После того, как руки вымыты, хорошо и досуха вытирайте их чистым полотенцем и увлажняйте кремом. Перед тем, как приступить к выполнению домашних дел, кожу тоже лучше смазать кремом.

Придерживайтесь всех правил личной гигиены, и ваша жизнь будет здоровой, долгой и счастливой!

Для чего необходимо соблюдать личную гигиену

Соблюдать личную гигиену должен каждый человек вне зависимости от пола и возраста. Ведь от этого зависит наше здоровье. Особенно, здоровье детей. А так как мы, взрослые, за них в ответе, то наша задача научить детей основным принципам личной гигиены еще в дошкольном возрасте.

Именно в этом возрасте происходит знакомство с предметами личной гигиены: мыло, зубная щетка, полотенце, расчёска и другие предметы. Следить за чистотой своего тела и быть опрятным — значит проявлять уважение к себе и окружающим людям.

Основные правила личной гигиены

Вот несколько основных правил, соблюдая которые ваш ребёнок будет здоров.

Гигиена рта. Чистить зубы два раза в день. Утром, после приёма пищи и вечером перед сном. Чистота тела. Каждый день необходимо принимать душ. После прогулки или придя домой после школы нужно тщательно умывать лицо. Вытираться следует только своим полотенцем

Желательно, чтобы у ребёнка было отдельное полотенце для лица и тела. Каждое утро и перед сном (особенно, это важно для девочек) необходимо расчесывать волосы. Помните, что расчёска — предмет личной гигиены

Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, также как и зубными щетками. Мыть голову лучше не больше 2 раз в неделю. Чистота ушей. Уши желательно мыть ежедневно, но не стоит пользоваться ватными палочками. Так как можно повредить барабанные перепонки. Особенно, если ребёнок попытается почистить уши самостоятельно. Достаточно будет во время принятия душа помыть ушные раковины в доступных местах. Чистота рук. После каждой прогулки, придя домой после школы или магазина, перед каждым приёмом пищи и после туалета необходимо мыть руки с мылом. Это действие должно быть доведено до автоматизма, потому что в школе никто не следит за тем, как качественно ребёнок помыл руки. Спиртовой антисептический гель не будет лишним в школьном портфеле. Чистота ногтей. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий. Остатки пищи, уличная грязь, пластилин, краски и влажность — прекрасная среда для роста опасных бактерий. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребёнка всегда были чистыми и вовремя стриженными. Смена нижнего белья. Каждый вечер перед душем ребёнок должен отправлять ношенное белье в стирку. На ночь одевайте пижаму. А с утра свежие трусики, носки и маечку. В понятие личной гигиены также входит и гигиена помещения, где находится ребенок. Его необходимо поддерживать в чистоте — проводить своевременную влажную уборку. Также в детской должен быть свободный доступ солнечного света. За 15 минут в солнечную погоду при открытых окнах вы убьете огромное количество вредных бактерий и микроорганизмов. Гигиена сна. В обязательном порядке следите за температурным режимом в комнате ребёнка. Воздух должен быть свежим и прохладным. Желательно спать с открытой форточкой. Постельное белье необходимо менять своевременно. Следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать не позже 22:00. Гигиена одежды. Каждый школьник должен самостоятельно следить за чистотой и свежестью своей одежды. Конечно, младший школьник ещё не в состоянии самостоятельно гладить свои рубашки или юбки, но следить за их чистотой он вполне может. Гигиена питания. Есть нужно исключительно из чистой посуды и чистыми приборами. Особенно, это касается школьной столовой. Для питья воды лучше использовать одноразовые стаканчики. Обязательно мытье рук перед едой и после.

Личная гигиена человека – 5 незаменимых правил

Качество соблюдения личной гигиены может многое сказать о человека, а точнее, о его воспитании и культуре. Поэтому если вам приходится много проводить времени в коллективе, общаться с людьми, позаботьтесь о своем внешнем виде. В этом вам помогут 5 основных правил личной гигиены.

Правило 1. Соблюдать чистоту своего тела

Кожные сальные железы у любого человека выделяют в среднем до 200 гр. сала на протяжении одной недели. Потовые железы за такой же период времени способны выработать 5-7 л пота. Исходя из этой информации, каждому нужно регулярно и своевременно мыть свое тело. Медики рекомендуют ежедневно принимать обычный ополаскиваю душ, обязательно применяя в процессе мытья мыло или другое очищающее средство, при выборе которого следует отталкиваться от типа кожи. При этом ходить в баню следует не реже 1 раза в течение 10 дней. Если же перебарщивать с банными процедурами, то это негативно скажется на эпидермисе и создаст благоприятные условия для появления паразитических грибков и вредных микроорганизмов.

Правила личной гигиены также включают в себя утренние и вечерние умывания лица, а руки мыть нужно всякий раз после того, как приходится прикасаться с грязной поверхностью. Хотя природа предоставила коже уникальное бактерицидное свойство, которое позволяет ей самостоятельно справляться с болезнетворными микробами, однако таким эффектом обладает лишь чистое тело. Накопившиеся грязь и пот сводят к нулю все лечебные свойства кожного покрова.

Правило 2. Следить за состоянием волос

Несмотря на то, какой длины у вас волосы, короткие или длинные, они в одинаковой мере требует к себе особого внимания. В отличие от тела, мыть голову нужно не по расписанию, а только по необходимости, примерно, 1-2 раза в течение недели. При этом сохранить естественный цвет волосам и придать им большую эластичность и блеск, поможет ополаскивание крепким ромашковым или крапивным настоем.

Чтобы ускорить рост волос, рекомендуется выполнять массаж головы, который можно делать как руками, так и с помощью массажной щетки

Сушкой волос нужно заниматься очень осторожно, аккуратно вытирая их сухим полотенцем. Не стоит злоупотреблять феном, так как его применение ведет к пересушиванию кожи головы и волосяного покрова, что негативно сказывается на их состоянии

Также не забывайте не менее двух раз в день, утром и вечером, расчесывать волосы, чтобы предотвратить их спутывание.

Правило 3. Тщательно ухаживать за ротовой полостью

За ротовой полостью нужно следить особенно тщательно, поскольку некоторые болезни внутренних органов начинают развиваться именно во рту. Чистку зубов надо проводить каждое утро, пользуясь пастой на натуральной основе, после чего с помощью зубной нити или зубочисток очищать межзубное пространство.


После каждого приема пищи ротовую полость следует тщательно ополаскивать. Если начал беспокоить неприятный запах изо рта, стоит обратиться к стоматологу. Для своевременного обнаружения кариеса, зубного камня и лечения десен, необходимо посещать врача не реже двух раз в год.

Правило 4. Следить за чистотой обуви и нательного белья

После мытья крайне важно произвести смену нательного белья, чтобы предотвратить загрязнение кожи оставшимися на ткани потом, кожным салом и грязью. В принципе, нужно ежедневно менять всю одежду, которая контактирует с телом

Также внимания требует к себе и обувь, которую нужно тщательно мыть как снаружи, так и внутри. При этом в закрытых туфлях, ботинках и сапогах надо обязательно периодически менять стельку, особенно, если сильно потеют ноги.

Правило 5. Ухаживать за ногтями

Огромное число различных микроорганизмов и вредных бактерий накапливается под грязными ногтями, так что за ними то же требуется уход, причем как на руках, так и на ногах. Не забывайте периодически чистить и подрезать их.

Кроме всего вышеописанного, также рекомендуется каждому члену семьи иметь свое личное полотенце, принадлежности для чистки зубов и бритья, расческу и, естественно, нижнее белье. Более подробно об этом вы сможете узнать из статьи “Значение личной гигиены для сохранения и укрепления здоровья человека”.

Элементы личной гигиены человека

Сюда включены базовые правила ухода за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Они имеют большое значение для профилактики инфекций

Дополнительно врачи советуют уделять внимание гигиене спального места: частая смена белья, проветривание, свежая ночная рубашка, отсутствие домашних животных в постели

Особенно важно эти правила соблюдать больному человеку, который сам распространяет инфекцию

Регулярный прием душа

Это рекомендовано делать утром, вечером для соблюдения чистоты тела

С позиции гигиены более важно мыться перед сном, чтобы убрать пот, грязь, накопившуюся за день. Утром же душ призван вернуть телу свежесть, а человеку – бодрость

Чаще 2 раз в сутки этого делать не стоит, чтобы не пересушить кожу. Исключение – короткий душ после тренировки, чтобы смыть запах пота.

Мытье рук

Это надежный способ предотвратить вирусные, бактериальные инфекции. Их можно подцепить через контакты с другими людьми, прикосновение к бытовым предметам, а дальше – к лицу, губам, пище. На руках в течение дня скапливается много опасных микроорганизмов, особенно, если человек выходит в общественное место. После прогулки мытье рук с мылом обязательно. Дома это нужно делать после посещения туалета, игр с животными, перед началом приготовления пищи.

Гигиена ногтей

После возвращения с улицы из-под них нужно вычистить грязь любой маленькой щеткой. Это делают при мытье рук. Во время вечернего приема душа чистку ногтей тоже рекомендовано пройти. Обязателен еженедельный гигиенический маникюр и педикюр, который подразумевает удаление свободного края ножницами, размягчение кутикулы специальным средством. Это делает ногти аккуратными, снижает риск ломкости, не дает грязи скапливаться под ними.

Уход за зубами и деснами

Пользуйтесь мягкой щеткой, подобранной со стоматологом пастой после каждого приема пищи. Уделяйте этому процессу не меньше 3 минут. Если нет возможности почистить зубы, уберите остатки еды нитью. Посещайте врача для профилактического осмотра не реже, чем раз в полгода

Бактерии, которые скапливаются в зубных промежутках, на эмали, деснах могут по кровотоку попасть в сердце, поэтому важно вовремя заметить проблему в ротовой полости

Здоровый сон

Если вы не отдыхаете положенные 8 часов, организм не успевает восстанавливаться. Постепенно это подтачивает иммунитет, он становится уязвим к заболеваниям. Вместе с ним страдает нервная система, которая способна спровоцировать проблемы с внутренними органами. Ложитесь спать раньше полуночи и старайтесь оградить себя от электронных устройств за 1–2 часа до этого.

Интимная гигиена

Мужчинам важно при каждом визите в душ отодвигать крайнюю плоть, чтобы вымыть скопившиеся под ней выделения. Для интимной гигиены используют мягкое мыло или специальные гели

У женщины очищение влагалища происходит самостоятельно, поэтому в душе 2 раза в день моют только наружные половые органы. Во время менструации схема остается стандартной.

Важные моменты женского ухода:

  • Во время менструации меняйте прокладки, тампоны каждые 3–4 часа. До их применения, после тщательно мойте руки.
  • При раздражении влагалища, молочнице не носите синтетическое или тесное белье – надевайте хлопковое. Пользуйтесь туалетной бумагой без отдушек.
  • Регулярно делайте эпиляцию зоны бикини.

Уход за одеждой и обувью

Чистый гардероб – залог вашего здоровья. Вечером после возвращения домой убирайте грязь с обуви влажной тряпкой или щеткой, стирайте стельки каждую неделю (если они вынимаются). Чтобы избавиться от запаха пота и бактерий, используйте специальные спреи.


Важные требования к одежде и обуви:

  • Комфорт. Не носите то, что сильно натирает, жмет, давит. В узкой обуви нарушается воздухообмен, развиваются инфекции. Одежда не по размеру ухудшает кровоток в тканях, на которые давит, вызывает раздражение кожи трением.
  • Сухость. После занятий спортом меняйте одежду, обувь, носки.
  • Свежесть. Регулярно стирайте вещи, чтобы на них не скапливались бактерии – это убережет от кожных болезней. Обувь, которая допускает полное намокание, мойте 1–2 раза в месяц.

Личная гигиена при болезни

При инфекции следует предотвратить ее распространение. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете и кашляете, носите медицинскую маску, меньше разговаривайте с окружающими. Используйте отдельный комплект посуды и белья, чаще проветривайте помещение. Старайтесь соблюдать базовые правила личной гигиены: принимайте душ и мойте голову, если нет высокой температуры, чистите зубы. При насморке все использованные салфетки выбрасывайте сразу – не копите в комнате.

Сон и отдых

Важно следить за режимом сна и отдыха. В сутки нужно спать не менее 8-9 часов: это позволит организму восстановить силы и обеспечить правильной работой внутренние органы

Спать необходимо в хорошо проветриваемом помещении. Лучше теплее укрыться одеялом, но открыть форточку в холодную погоду, чем остаться на ночь в душном помещении.

Для предотвращения гиподинамии, ежедневно надо ходить пешком, не менее 10 километров: это питает клетки кислородом и дает мышцам возможность правильно развиваться.

Важно оставлять в своем распорядке дня время на отдых и хобби: нельзя полностью загружать себя учебой и дополнительными кружками, что ведет к перегруженности, повышенному уровню стресса и в дальнейшем к синдрому хронической усталости. Даже между уроками нужно делать перерывы

Лучше, если вы немного пройдетесь, поболтаете с родными и близкими. Плохим вариантом будет игра в компьютерные игры и просмотр телевизора.

Частое явление в детстве – прыщи. Правильный уход за кожей лица и внимательное отношение к изменениям, происходящим в теле, могут снизить риск развития акне.

Гигиена детей до 3 лет

До того момента, пока ребенок не начал ходить и говорить, ответственность за его чистоту и здоровье лежит на родителях.

Ежедневно должно осуществляться купание, лучше в вечернее время. Это обусловлено тем, что детская кожа не имеет еще защитного барьера, она подвержена воздействию бактерий. Очищать ее нужно постоянно. Если этого не делать, могут начаться аллергические реакции, и в целом будет более слабый иммунитет. Важным является температура воды и продолжительность купания.  Нельзя повышать ее до 38 градусов – это слишком горячо, вызовет жар и болезненные состояния у ребенка, участится сердцебиение и дыхание.

Подмывать малыша следует после каждого похода в туалет. Безопасней и экономней это делать под проточной водой, а не салфетками. Неправильно держать ребенка над раковиной одной рукой, как это принято. Дело в том, что ребенок так находится анальным отверстием к верху, и вода из крана попадает сначала на него, а уже потом стекает к половым органам. При таком положении есть риск занесения инфекции на половые органы. Правильное подмывание мальчиков и девочек мы рассмотрим ниже.

Основные правила

По статистике мужчины чаще пренебрегают правилам интимной гигиены, а некоторые просто не знают, как правильно следить за чистотой своего полового органа. Незнания правил интимной гигиены, также может стать причиной заболевания или воспаления.

Поэтому очень важно знать и додерживаться нескольких основных правил:

Душ необходимо принимать ежедневно

При этом более чем важно следить за состоянием кожи на половых органах. В идеале душ следует принимать после каждого мочеиспускания, поскольку всего несколько капель могут спровоцировать развитие бактерий и стать причиной воспаления

Но так часто принимать душ мало кто имеет возможность, поэтому можно протирать головку члена влажной салфеткой. Особенно это важно людям, которые склонны к воспалениям на половых органах и болезням, связанным с мочеиспусканием. Также важно принимать душ после секса. Дело в том, что на половом члене остается смегма, смазка от презерватива или же лубриканта, которые могут вызвать воспаления. Мыть головку члена нужно обязательно с мылом, а еще лучше со специальным гелем для интимной гигиены.

При выборе нижнего белья стоит отдавать предпочтение тонкой хлопчатобумажной ткани. Также трусы не должны слишком плотно прилагать к телу. Дело в том, что слишком тесное или синтетическое белье является одной из самых частых причин мужского бесплодия. Оно мешает циркуляции крови и воздуха, вызывая чрезмерное перегревание половых органов. Мужчинам также следует забыть про слишком горячие ванны. Даже недолгое перегревание яичек может сильно навредить мужскому здоровью. Если температура воды буде превышать температуру тела всего на 5 градусов, это может вызвать нарушения выработки сперматозоидов. Всего лишь одна горячая ванна может свести к нулю попытки зачать ребенка от 3 месяцев до полугода. Секс полезный для здоровья мужчины, но не всегда. От полового акта лучше отказываться вовремя периоду менструации у женщины, а также в первые 3 месяца беременности. Дело в том, что кровяные выделения является благоприятной средой для развития различных бактерий.

Как выбрать средство для интимной гигиены мужчин

Кожа в интимной зоне у мужчин более нежная и чувствительная, чем у женщин, поэтому у них чаще возникают раздражения различного рода. Несмотря на это, мужчины уделяют меньше внимания интимной гигиене. Чтобы избежать развития болезней, связанных с мочеиспусканием и половой функций необходимо следить за чистотой, а также правильно подобрать средства для интимной гигиены.

При выборе дезодоранта для интимной зоны, следует отдавать предпочтение дезодорантам на водной основе и без аромата. Такие дезодоранты применяются для предупреждения появления неприятного запаха, поэтому применять его нужно только после душа.

Для тех, кто находится в дороге или не имеет возможности часто принимать душ – влажные салфетки будут незаменимым средством гигиены. Их можно всегда носить при себе. Влажные салфетки для интимной гигиены, как правило, пропитывают лосьоном на основе трав или молочных кислот

Однако важно помнить, что это только временное средство гигиены, и полноценный душ они не заменят

Мыло для интимной гигиены, также лучше выбирать специальное. Оно отличается от обычного мыла более нежной структурой и щадящим составом. Интимное мыло для мужчин, как правило, содержит различные экстракты трав, а также незначительное количество ароматизирующих веществ. Однако, любое мыло нужно использовать аккуратно, поскольку оно может слишком пересушить кожу и вызвать зуд.

Заключение (видео о правилах гигиены)

Думаю, что в данной статье достаточно полно было показано, как соблюдение гигиенических правил и рекомендаций, непосредственно влияет на сохранение и укрепление нашего здоровья. Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.


С этим читают